LUBENICE – SVEŽE & RASHLAĐENE!

LEKOVITOST:

• Lubenica za detoksikaciju – Detoksikacija lubenicom poboljšava rad bubrega i popravlja stanje kičme i zglobova. Zagovornici alternativne medicine savetuju jednonedeljnu turu čišćenja organizma konzumiranjem ovog lekovitog povrća. Ako vam je ovo “prevelik zalogaj”, sprovedite makar jednodnevni tretman detoksikacije. Količina nije ograničena, tako da možete pojesti čak i oko 5 kg lubenice na dan. Iako lubenica sadrži veliku količinu vode, tog dana kada sprovodite detoksikaciju treba piti i običnu vodu. Sledećeg dana za doručak pojedite voće, a za ručak integralni pirinač i povrtnu salatu s maslinovim uljem i jabukovim sirćetom.
• Odlična za mršavljenje – Lubenica je odličan saveznik ako želite da pročistite telo i oslabite par kilograma. Lubenica ima malo kalorija, a mnogo vode, što mnogo pomaže kod smanjenja telesne težine. Lubenica je odlična baza za kućne varijante frapea, a i savršena užina između obroka, budući da telu pruža pregršt minerala i vode.
  

  

• Lubenica idealna za trudnice – Pored toga što sadrži brojne vitamine i minerale, potrebne budućoj majci i bebi, lubenica blagotvorno utiče i na brojne neugodne pojave koje prate trudnoću, poput mučnine i oticanja. Lubenica olakšava gorušicu i smanjuje oticanje. Zbog visokog sadržaja vode (92 odsto) i voćnog šećera ublažava jutarnje mučnine i dehidriranost, a minerali koje sadrži mogu pomoći u sprečavanju grčenja mišića karakterističnih za treći trimestar.
• Lubenica riznica antioksidansa – Danas se mnogo govori o značaju antioksidansa u sprečavanju karcinoma, kardiovaskularnih i mnogih drugih bolesti. Reč je o borcima protiv slobodnih radikala, a lubenica je upravo jedan od najboljih izvora ovih dragocenih fito-nutrijenata, medu kojima se posebno ističu vitamin C, likopen i betakaroteni. Likopen dokazano preventivno deluje na razvoj raka pluća, prostate i dojke te štiti srce i krvne sudove od oštećenja.
• Lubenica snižava krvni pritisak – Lubenica je bogata amino-kiselinom citrulin, koja se u telu pretvara u amino-kiselinu arginin, a koja dalje složenim procesima metabolizma snižava krvni pritisak i opušta krvne sudove. Osim toga, lubenica je snažan diuretik, te eliminiše višak tečnosti iz organizma (težina se za samo nekoliko dana umanji za dva-tri kilograma).
• Povećava libido – Osobama sa slabim libidom lubenica mnogo može pomoći. Naime, ona sadrži fitohemikaliju citrulin koja opušta krvne sudove i tako utiče na povećanje libida. U 120 g lubenice nalazi se čak 150 miligrama citrulina.
• Lubenica stimuliše rad mozga – Lubenica jebogata vitaminom B6, koji je vitalan za normalno funkcionisanje mozga. Zanimljivo je da procenat vode sadržane u ovoj izvrsnoj poslastici sličan je procentu vode u mozgu!
• Dobra je za oči – Lubenica je puna vitamina A, koji je jako dobar za oči. On poboljšava vid i štiti oči od raznih infekcija.
• Lubenica može ublažiti upalu mišića – Brojna istraživanja potvrdila su da sok lubenice može da ublaži upalu mišića, te je odličan napitak posle teškog treninga. Lubenica je jedan od najboljih izvora citrulina, supstance koja pomaže pravilnom funkcionisanju arterija i snižavanju visokog krvnog pritiska. Ako imate bolove u mišićima, možete probati sok od lubenice. Ipak, savet lekara nikad nije na odmet.

Napomena:

• Ne preporučuje se dijabetičarima – Iako lubenica sadrži malo kalorija, lubenica ima visok glikemijski indeks, te se dijabetićarima savetuje da je jedu za užinu u manjim količinama ili da im to bude zamena za večeru. Takode, preporučljivo je da lubenieu kombinuju s voćem koje ima manji glikemijski indeks.
• Kombinovanje s drugom hranom – Kod nas se lubenica najćešće jede kao desert, tj. nakon obroka. Stoga često optužujemo ovo povrće za probavne smetnje, a zapravo je reč o nepravilnom kombinovanju hrane.Iako spada u povrće, lubenica ne bi trebalo da se koristi uz obrok jer sadrži veliku količinu vode i šećera. Zato lubenicu treba jesti odvojeno od svih namirnica, pa čak i od voća. Varenje lubenice traje koliko i varenje voća, dakle oko pola sata.

Opis ovog proizvoda ( lubenica ) je pisan isključivo u informativne svrhe i ne treba da se koristi kao zamena za stručne medicinske savete. Poseta vašem doktoru je najbezbedniji način za dijagnostikovanje i lečenje bilo kog zdravstvenog stanja.