ŠLJIVE – LEKOVITOST:

• Sveže šljive za zdravo srce – Jedna sveža šljiva srednje veličine sadrži 113 mg kalijuma, minerala koji pomaže da upravljate visokim krvnim pritiskom i smanjuju rizik od moždanog udara. Ako to nije dovoljno, crvenkasto-plavi pigmenti u nekim sortama šljiva, koji se zovu antocijani, mogu da deluju kao prevencija od raka usled čišćenja štetnih slobodnih radikala.
• Za mršavljenje – Zbog velikog procenta vode i svojstva diuretika, sveže šljive mogu biti odličan saveznik prilikom držanja dijete i procesa mršavljenja.
• Šljive za mozak i prevenciju – Sveže i suve šljive ne samo da štite mozak od šetetnog uticaja slobodnih radikala već pomažu i kod prevencije kao što su kardiovaskularne bolesti i kancerogena obolenja. One sadrže visok nivo fitonutrijenata koji se zovu fenoli, a brojna sitraživanja su pokazala da upravo ti fitonutrijenti pomažu pri prevenciji oštećenja ćelija kad dođe do oksidacije masnoća u telu. Pošto je većina membrana ćelija u organizmu sastavljena od masti veoma je važno da putem ishrane unosite ove fitonutrijente.
• Za bolje raspoloženje – Istraživanja sprovedena prošle godine pokazala su da redovan unos beta karotena ljude čini srećnijima.
• Za bolji vid – Šljive su posebno korisne za zdravlje vaših očiju. Fitonutrijenti koji se nalaze u šljivama mogu pomoći da se smanji rizik od bolesti Degeneracija makule, koja se javlja uglavnom kod starijih osoba.
• Za redovnu probavu – Suve šljive mogu da pomognu crevima da rade svoj posao (svaka suva šljiva ima jedan gram vlakana ). Jedite ih takve kakve jesu ili napravite kompot od šljiva.
• Za dijabetičare – Šljive se rangiraju nisko na lestvici glikemijskog indeksa, što znači da jedenje šljiva može pomoći da kontrolišete nivo šećera u krvi i smanjite rizik od dijabetesa tipa 2. Dijabetičari bi se trebali držati voća sa niskim glikemijskim indeksom. Primeri takvog voća su: zelene jabuke, višnje, nezrele banane, grejpfrut, narandže, kruške i šljive.
• Zdravlje kostiju i osteoporoza – Nedavna istraživanja su pokazala da su šljive najefikasnije voće kad je u pitanju slabljenje kostiju jer su veoma bogate flavonoidima i fenolima.
• Poboljšava pamćenje – Da li ste znali da jedenje tri do četiri suve šljive bogate antioksidansima dnevno može da pomogne da neutrališete slobodne radikale koji uništavaju ćelije i koji utiču na pamćenje?

• Za energiju i protiv infekcija – Sveže šljive sadrže i nezanemarljivu količinu vitamina C, koji podstiče borbu organizma sa infekcijama i uvećava nivo apsorpcije gvoža iz hrane, zbog čega imamo više energije.
• Smanjuju upale – Fenolski sastojci šljiva, kao što su procijanidin, neohlorogenska kiselina i kvercetin, smanjuju upale i pomažu pri neutralizaciji kiseonika koji može oštetiti naše ćelije.
• Smanjuju holesterol – Vlakna koje sveže šljive sadrže su veoma važna i kad je u pitanju održavanje zdravog nivoa holesterola jer upijaju višak žuči koji se luči i jetre. Jetra koristi holesterol da bi proizvela više žuči, a kad vlakna upiju žuč, automatski se snižava i holesterol.
• Za cirkulaciju – Vitamin K koji se takođe nalazi u suvim šljivama je odlična kombinacija sa beta karotenom posebno za zdravlje kostiju i poboljšanje cirkulacije.
• Prirodni laksativ – U narodnoj medicini šljiva odavnina važi kao [ hranljiva namirnica sa laksativnim dejstvom]. Naučnici su vršili brojna istraživanja i došli do zaključka da šljiva sadrži puno rastvorljivih biljnih vlakana, koja postižu jaka laksativna dejstva.
• Za trudnice – Ukoliko buduće majke imaju problem sa konstipacijom ili opstipacijom slobodno mogu da uživaju u ovom voću kao prirodnom laksativu. Uvek je pametno prvenstveno se konsultovati sa svojim nutricionistom ili lekarom.

izvor: blic, dijetaizdravlje, dijetaplus, b92, lifepressmagazin, mrsavljenje, yumama, zdravosfera, pixelizam

Opis ovog proizvoda (sveže šljive) je pisan isključivo u informativne svrhe i ne treba da se koristi kao zamena za stručne medicinske savete. Poseta vašem doktoru je najbezbedniji način za dijagnostikovanje i lečenje bilo kog zdravstvenog stanja.