MALINE

LEKOVITOST:

• Pomaže u mršavljenju – Ovo voće je visoko u dijetalnim vlaknima i manganu. Dijetalna vlakna usporavaju proces varenja, tako da ćete se duže osećati punije. Mineral mangan čuva visoku stopu metabolizma, a samim tim i sagoreva masti. Ako ste u potrazi za ukusnim i efikasnim načinom da smršate, maline mogu biti najbolja prirodna opcija.
• Smanjuje bore – Maline rade kao magija za bore. Mogu se koristiti kao prirodna maska. One takođe štite kožu od sunčevih zraka. Antioksidantne sile vitamina C efikasno smanjuju staračke pege i bore. Popunjavanjem manjih bora, maline mogu pomoći da povratite mlađi izgled.
• Sprečava makularnu degeneraciju – Tri obroka maline dnevno može dokazati da su one sjajan prirodni lek za makularnu degeneraciju. Makularna degeneracija je medicinsko stanje povezano sa starenjem koje utiče na vaš vid.
• Promoviše optimalno zdravlje – Maline i kupine imaju metaloproteinaze enzime. Ovo je od suštinskog značaja za razvoj i obnovu tkiva, ali ako su oni proizvedeni u nenormalno velikim količinama, mogu delovati kao katalizator za razvoj raka.
• Promoviše zdravlje žena – Takođe su posebno dobre za žene. One su dobre za trudnice i dojilje, takođe. List maline može da se koristi kao biljni čaj za žene, koji reguliše menstrualni ciklus i smanjuje preterano teške menstruacije. Za trudnice, čaj od malina uspešno ublažava mučninu, sprečava krvarenje, smanjuje bolove i pomaže u porođaju. Za dojilje, malina čaj ili jedenje ovog voća će pomoći da se poveća proizvodnja majčinog mleka.
• Jača imuni sistem – Bogate su efikasnim antioksidantima, kao i fitonutrijentima. Ovi elementi vešto ojačavaju vaš imuni sistem i pomažu vašem telu u borbi protiv bolesti.
• Zdravlje kože – Plod ove voćke posebno je delotvoran kod masne kože, a sa dodatkom odgovarajućeg biljnog ulja i za suvu, osetljivu, zrelu i oštećenu kožu. Bogatstvo vitaminom C i elaginskom kiselinom obezbeđuje hemijski i mehanički piling.
• Prevencija kancera – Ustanovljeno da elaginska kiselina, koje ima u zavidnoj količini u semenkama ove voćke sprečava umnožavanje ćelija raka. Istovremeno sprečava oštećenje DNK i ne deluje na normalne ćelije zadužene za imunološku odbranu organizma. Da bi se postigla preventivna zaštita od malignih oboljenja, svakodnevno u organizam treba unositi po 130 grama ovog voća, savetuju stručnjaci. Naravno, u terapijskom smislu ne može da zameni lek, ali može da deluje preventivno.
• Maline za opšte zdravlje – Tradicionalna medicina odavno preporučuje da se maline jedu, jer uspešno skidaju povišenu temperaturu, podstiču znojenje, čiste žuč, pospešuju izbacivanje peska iz bubrega, jačaju imunitet i srce, normalizuju krvnu sliku.
• Maline za dijabetičare – Plod maline odličan je za borbu protiv virusa i snižavanje šećera u krvi, dok sirup od malina jača srce. Sve u svemu, ovo bobičasto voće prepuno je antioksidansa i trebalo bi da bude deo svakodnevice što većeg broja ljudi.

Maline u trudnoći

Bobice, kao što su borovnice, maline i kupine su ukusne ‘’grickalice’’ i možete ih koristiti u različitim receptima. Maline u trudnoći su poželjne jer su pune vitamina C, kalijuma, folne kiseline i vlakana.

Koristi od maline tokom trudnoće:

• Daje tonus mišićima karlice, uključujući i samu matericu
• Smanjuje bol tokom porođaja i posle porođaja
• Bogata koncentracija vitamina C, E, kalcijuma i gvožđa
• Sadrži mnogo minerala, uključujući fosfor i kalijum
• Sisajte kocku leda napravljenu od smrznute crvene maline, dok su vam kontrakcije stabilne i efikasne, što će olakšati porođaj

Prednosti maline pre i posle trudnoće:

• Povećava plodnost, naročito ako se kombinuje sa crvenom detelinom
• Jača matericu, pomaže u sprečavanju pobačaja, kao i postporođajnog krvarenja iz opuštene ili “atonične” materice
• Neke žene kažu da oslobađa od jutarnje mučnine
• Zbog visokog sadržaja minerala, list maline može da pomogne u većoj proizvodnji mleka dojke
• Smanjuje menstrualne grčeve kod žena u reproduktivnom dobu.

Maline kalorije

Jedna šolja malina sadrži 64 kalorije, i većina njih dolazi iz ugljenih hidrata. 15 grama od ukupnog broja ugljenih hidrata po šolji malina uključuju 5,4 grama šećera – prirodni šećeri koji vam pružaju energije – kao i 8 grama dijetetskih vlakana. Jer su tako bogate vlaknima, maline mogu pružiti ‘’zdrav za srce’’ dodatak vašoj ishrani, i jedenje malina vam pomaže da smanjite holesterol. Jedna šolja malina daje 21% od preporučenog dnevnog unosa vlakana za muškarce i 31% za žene.

Maline vitamini

Posegnite za malinama i konzumiraćete više vitamina C, zajedno sa vitaminom K. Ovo su nutrijenti koji hrane vaš skeletnomišićni sistem – vitamin K podržava razvoj kostiju, dok vitamin C pomaže jačanje tetiva i ligamenata, da stabilizuju zglobove i pripoje mišiće za kosti. Vitamin K takođe pomaže u zarastanju rana podržavajući formiranje krvnog ugruška i vitamin C je antioksidant. Šolja malina sadrži 9.6 mikrograma vitamina K, što je 11% od preporučenog dnevnog unosa za žene i 8% za muškarce. Porcija od ovih bobica takođe obezbeđuje 32.2 miligrama vitamina C, što je 43 i 36% preporučenih dnevnih vrednosti vitamina C za žene i muškarce.

izvor: cajeviza,  rts, kuhinjica, kalorijskatablica, b92net

Opis ovog proizvoda je pisan isključivo u informativne svrhe i ne treba da se koristi kao zamena za stručne medicinske savete. Poseta vašem doktoru je najbezbedniji način za dijagnostikovanje i lečenje bilo kog zdravstvenog stanja.