SUVE ŠLJIVE – LEKOVITOST:

• Suve šljive za mršavljenje – Zahvaljujući vlaknima suve šljive pružaju osećaj sitosti i tako sprečavaju prejedanje i gojaznost. Idealno je da nakon dijetalnog obroka pojedete suvu šljivu, jer će vas to održati sitim duže vreme. Takođe, jedna šljiva sadrži samo 40 kalorija i dobra je za dijetalnu ishranu. Šaka suvih šljiva dnevno i vaše mršavljenje je olakšano – savetuju engleski istraživači, koji su ustanovili da ovo suvo voće može da bude sjajna metoda zdrave ishrane i gubitka suvišnih kilograma. Preporučuje se 30 grama suvih šljiva dnevno.

• Leče zatvor – Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, suve šljive su dobre za crevne i stomačne probleme, a naročito su dobre protiv zatvora. Takođe, one mogu smanjiti rizik od nastanka raka debelog creva. Sok od suvih šljiva leči zatvor čak i kod beba.
• Štite od kardiovaskularnih oboljenja – Kako sveže, tako i suve šljive, štite srce i smanjuju rizik od nastanka raznih kardiovaskularnih oboljenja. Kalijum u suvim šljivama održava nivo krvnog pritiska pod kontrolom i smanjuje rizik od srčanih bolesti. Takođe, šljive sadrže fenole, fitonutrijente koji sprečavaju oštećenja ćelija kada dođe do oksidacije masnoća u organizmu. Veoma je važno da unosite dovoljne količine fitonutrijenata, jer je većina ćelijskih membrana sastavljena od masti.
• Smanjuju rizik od šećerne bolesti / dijabetesa – Zahvaljujući upijajućim vlaknima, suve šljive regulišu nivo šećera u organizmu. Ova vlakna utiču da hrana sporije prolazi kroz stomak i tako se usporava apsorpcija šećera u krvotok.
• Smanjuju holesterol – Vlakna u suvim šljivama upijaju višak žuči iz jetre i na taj način pomažu da se snizi nivo lošeg holesterola.
• Bore se protiv raka – Pošto sadrže velike količine antioksidanasa, suve šljive služe kao prevencija nastanku kancerogenih ćelija. Naročito su poznate po tome što smanjuju rizik od nastanka raka dojke.
• Dobre su za zdravlje kostiju – Šljive su generalno bogate fenolima i flavonoidima i zato povoljno utiču na zdravlje kostiju i smanjuju rizik od nastanka osteoporoze.
• Suve šljive u trudnoći – Preporučuje se upotreba suvih šljiva u trudnoći. Naime, zatvor u trudnoći može biti izazvan poremećajem hormona zbog koga se creva sporije pomeraju, a spas treba potražiti upravo u suvim šljivama.
• Pospešuju zdravlje očiju – Suve šljive su takođe veoma korisne za zdravlje očiju. Zahvaljujući fitonutrijenima koje sadrže, suve šljive sprečavaju makularnu degeneraciju, koja se uglavnom javlja kod starijih osoba.
• Imaju diuretičko dejstvo – I sveže i suve šljive mogu da deluju kao diuretik i preporučuju se osobama koje imaju problema sa bubrezima i bolovima u žuči.
• Usporavaju starenje – Suve šljive su moćan antioksidans i sprečavaju poremećaje kiseonika u organizmu, pa usporavaju proces starenja.
• Napomena – Iako su suve šljive korisno voće za prevenciju i lečenje mnogih bolesti, ipak ih treba jesti umereno!
• Suve šljive za mozak i bolje pamćenje – Ako jedete pet šljiva dnevno, pomoćićete vašem organizmu da se oslobodi negativnog dejstva slobosnih radikala koji loše utiču na naše pamćenje i memoriju.
• Suve šljive za krvni pritisak – Visok nivo kalijuma u suvim šljivama pomaže u održavanju krvnog pritiska i samim tim sprečava rizik od dobijanja srčanih bolesti.

izvor: najzdravijahrana, stil.kurir, blic, opusteno. cajeviza

Opis ovog proizvoda (suve šljive) je pisan isključivo u informativne svrhe i ne treba da se koristi kao zamena za stručne medicinske savete. Poseta vašem doktoru je najbezbedniji način za dijagnostikovanje i lečenje bilo kog zdravstvenog stanja.