DOMAĆA BLITVA – LISTOVI

LEKOVITOST  BLITVE:

• Reguliše dijabetes – Možda je jedna od najznačajnijih koristi blitve njena sposobnost da reguliše nivo šećera u krvi. Siringinska kiselina je jedan od jedinstvenih flavonoida nađenih u blitvi i ima veoma neobičnu sposobnost. Ona sprečava aktivnost specifičnog enzima nazvanog alfa-glukozidaza. To omogućava da nivo šećera u krvi ostane stabilan, što je veoma važno za dijabetičare ili za one ljude koji su na visokom riziku od razvoja dijabetesa.
• Prevencija osteoporoze – Blitva je korisna za formiranje kostiju i zuba, i neophodna za prevenciju osteoporoze, zbog prisustva kalcijuma. Blitva se posebno preporučuje mladim osobama u razvoju, i starijim osobama, kako bi im koste bile manje krhke. Ova biljka nalazi se na meniju ishrane mnogih sportista, jer kalcijum sprečava neprijatne grčeve u mišićima. Trudnice i dojilje takođe treba da konzumiraju blitvu, kako bi u svoj organizam unele što veću količinu kalcijuma.
• Pomaže mršavljenje – Blitva (odnosno kalijum koji sadrži) uspostavlja ravnotežu hidriranosti organizma. Konzumiranjem blitve se eliminiše višak tečnosti iz organizma, što će olakšati ishranu osobama koje imaju problem sa gojaznošću i zadržavanjem tečnosti. Važno je da pomenemo da blitva sadrži čak 90% vode i malo kalorija, tako da predstavlja idealnu namirnicu za osobe koje su na dijeti za mršavljenje.
• Protiv depresije, glavobolje i migrene – Zbog prisustva magnezijuma, veruje se da blitva može da ublaži depresiju, glavobolju i migrenu.
• Preventivno deluje na maligna oboljenja – Kao i većina lisnatog zeljastog povrća, blitva sadrži antikancerogena svojstva zahvaljujući velikoj količini antioksidanata koji se nalaze u njoj. Antioksidanti neutrališu slobodne radikale, koji su opasni nusproizvodi ćelijskog metabolizma koji mogu da uzrokuju da zdrave ćelije postanu kancerogene. Blitva sadrži značajne količine vitamina E, C, cinka, luteina, zeaksantina, kempferola, betakarotena i kvercetina. Mnogi od ovih vitamina preventivno sprečavaju pojavu mnogih vrsta raka, naročito rak debelog creva.
• Zdravlje kostiju – Blitva sadrži značajnu količinu kalcijuma u svojim listovima, što znači da ona najviše doprinosi zdravlju kostiju. Kalcijum, kao i drugi minerali koji se nalaze u ovoj biljci, pomažu u stimulisanju rasta i razvoja kostiju, uključujući magnezijum i vitamin K.
• Jača funkcije mozga – Blitva je dobar izvor kalijuma i vitamina K, koji se u velikim količinama nalaze u mozgu i podstiču kognitivni razvoj i sposobnosti.
• Cirkulacija krvi – Gvožđe i bakar su osnovni elementi crvenih krvnih zrnaca i bez ova dva minerala može da dođe do anemije, koja se ispoljava kao slabost, umor, stomačni problem i nedostatak koncentracije. Konzumiranjem blitve možete osigurati odgovarajuću količinu crvenih krvnih zrnaca i možete poboljšati cirkulaciju krvi i oksigenaciju osnovnih organa u telu.
• Krvni pritisak i zdravlje srca – Antiupalni i fitonutritivni antioksidanti koji se nalaze u blitvi, zajedno sa kalijumom, doprinose smanjenju krvnog pritiska i stresa u kardiovaskularnom sistemu. Jedinjenja u blitvi mogu da neutrališu hipertenziju uzrokovanu pro-upalnim enzimima u telu. Blitva može sve one koji je jedu da preventivno zaštiti od arteroskleroze, srčanih napada i moždanog udara.
• Zdravlje očiju – Blitva sadrži veliku količinu beta-karotena, koji se vezuje za optimalno zdravlje očiju i smanjenje makularne degeneracije, glaukome, noćnog slepila i drugih stanja vezanih za vid.
• Zdravlje kose – biotin je jedinjenje koje se direktno vezuje za zdravlje kose, stimulaciju folikula, jer povećava sjaj i teksturu kose. Blitva sadrži značajne količine biotina, kao i druga brojna korisna jedinjenja.
• Blitva za trudnice – Blitva je potrebna trudnicama, upravo zbog prisustva folne kiseline (vitamina B9). Ovaj vitamin je neophodan za normalan razvoj fetusa, jer sprečava promene u neuralnoj cevi.

Napomena:

Osobe koje imaju probleme sa kamenom u bubrezima, trebalo bi da budu obazrive prilikom konzumiranja blitve, tačnije ne smeju da je konzumiraju u velikoj količini, zbog prisustva oksalata.

izvor: najzdravijahrana

Opis ovog proizvoda (BLITVA LISTOVI) je pisan isključivo u informativne svrhe i ne treba da se koristi kao zamena za stručne medicinske savete. Poseta vašem doktoru je najbezbedniji način za dijagnostikovanje i lečenje bilo kog zdravstvenog stanja.