JABUKA – CRVENI DELIŠES

LEKOVITOST JABUKA:

• Jabuke za zdravo srce – Obimno istraživačko telo vezuje unos visokorastvorljivih vlakana sa sporijim nakupljanjem plaka bogatog holesterolom u arterijama. Fenolno jedinjenje koje se nalazi u kori jabuka takođe sprečava holesterol koji dolazi u vaš organizam tako što se učvrsti na zidovima arterija. Kada se plak izgradi u arterijama, to smanjuje protok krvi do srca i vodi do koronarnih bolesti arterija.
• Detoksikuju jetru – Stalno konzumiramo toksine, bilo da je to iz pića ili hrane, a naša jetra je zadužena da izbaci te toksine iz tela. Mnogi doktori su skeptični kada su u pitanju detoksikacione dijete smatrajući da one mogu da donesu više štete nego koristi. Srećom, jedna od najboljih – i najlakših – namirnica koje možete da jedete da biste detoksikovali vašu jetru jeste voće – kao što su jabuke.
• Za mršavljenje – Mnogi zdravstveni problemi se vezuju za gojaznost, a među njima i srčana bolest, moždani udar, visok krvni pritisak, dijabetes tipa 2 i spavačka apnea (čest poremećaj disanja tokom sna, gde dolazi do pojave jedne ili više pauza u disanju). Da biste kontrolisali težinu i poboljšali sveukupno zdravlje, doktori preporučuju ishranu bogatu vlaknima koje sadrže jabuke. Namirnice bogate vlaknima će vas zašititi a nećete uneti puno kalorija.
• Smanjuju holesterol – Rastvorljiva vlakna koja se nalaze u jabukama vezuju se sa mastima u crevima, što dovodi do smanjenog nivoa holesterola i boljeg zdravlja.
• Sprečavaju kamen u žuči – Kamen u žuči se formira kada se u žuči nalazi previše holesterola. Obično se javlja kod gojaznih osoba. Da biste sprečili kamenje u žuči, doktori preporučuju ishranu bogatu vlaknima koja će vam pomoći da kontrolišete vašu težinu i nivoe holesterola.
• Pobeđuju dijareju i zatvor – Bilo da nemate redovnu stolicu ili da idete veoma često u toalet, vlakno koje se nalazi u jabukama može da vam pomogne. Vlakna mogu povući vodu iz debelog creva ili mogu apsorbovati višak vode iz vaše stolice da bi se usporio rad creva.

• Jačaju imuni sistem – Crvene jabuke sadrže antioksidant koji se zove kvercetin. Nedavne studije su pokazale da kvercetin može da ojača i učvrsti vaš imuni sistem, naročito kada ste pod stresom.
• Smanjuju rizik od dijabetesa – Žene koje jedu najmanje jednu jabuku dnevno imaju 28% manju verovatnoću da razviju dijabetes tipa 2 od onih koje ne jedu jabuke. Jabuke su prepune rastvorljivih vlakana, koja su ključna za smanjenje oscilacija šećera u krvi.
• Obezbeđuju belje, zdravije zube – Jabuka neće zameniti vašu pastu za zube, ali kada grizete i žvaćete jabuku stimuliše se proizvodnja pljuvačke u vašim ustima i smanjuje se propadanje zuba jer se smanjuje nivo bakterija.
• Smanjuju rizik od raka – Naučnici iz Američkog udruženja za istraživanje raka, između ostalog, slažu se da jabuke bogate flavonolom mogu da smanje rizik od razvoja raka pankreasa čak do 23%. Istraživači na Kornel univerzitetu identifikovali su nekoliko jedinjenja – triterpenoida – u kori jabuke, koja imaju potencijalne akivnosti protiv rasta kancerogenih ćelija u jetri, debelom crevu i dojci. Njihovo ranije istraživanje je pokazalo da ekstrakti iz celih jabuka mogu da smanje broj i veličinu tumora dojke kod pacova. U međuvremenu, Nacionalni institut za rak u Sjedinjenim Američkim Državama preporučio je unos velike količine vlakana da bi se smanjio rizik od raka debelog creva.
• Smanjuju rizik za Alchajmerovu bolest – Nova studija izvedena na miševima pokazuje da konzumiranje soka od jabuka može da spreči Alchajmerovu bolest i da se bori protiv efekata starenja na mozgu. Miševi u toj studiji koji su hranjeni jabukama u velikim količinama pokazali su više nivoe neurotransmitera acetilkolina i bolje su se snašli u lavirinatima nego oni koji su regularno hranjeni.
• Štite od Parkinsonove bolesti – Istraživanje je pokazalo da ljudi koji jedu voće i druge namirnice sa visokim sadržajem vlakana dobijaju određenu količinu zaštite protiv Parkinsonove bolesti, koja se karakteriše nedostatkom dopamina u mozgu. Naučnici to povezuju sa sposobnošću antioksidanata koji sadrže terein da se bore protiv slobodnih radikala.
• Neutrališu sindrom iritabilnih creva – Sindrom iritabilnih creva se karakteriše zatvorom, dijarejom i abdominalnim bolom ili nadutošću. Da biste kontrolisali ove simptome doktori preporučuju izbegavanje mlečnih proizvoda i masne hrane i uključivanje visokog sadržaja vlakana u vašu ishranu.
• Sprečavaju hemoroide – Hemoroidi su otekle vene u analnom kanalu i, mada ne ugrožavaju život, ipak mogu da budu veoma bolni. Uzrokovani su prevelikim pritiskom u delu karlice i rektuma. Kao sastavni deo kontrolisanja zatvora, vlakna mogu pomoći u ublažavanju hemoroida.
• Sprečavaju katarakte – Nedavne dugoročne studije su pokazale da ljudi čija je ishrana bogata voćem koje sadrži antioksidante – kao što su jabuke – imaju 10 do 15 % manju verovatnoću od razvoja katarakte.

Jabuke za trudnice

Uticaj jabuka na funkcionisanje pluća je toliko značajan da se čak prenosi na nerođenu bebu. Naučnici iz Holandije i Škotske, ispitali su blizu 2000 trudnica, kako bi došli do saznanja da li je i koliko način ishrane imao uticaja na njihovu decu. Utvrđeno je da su majke koje su jele jabuke dok su bile u drugom stanju, prenele bebama neke zdravstvene pogodnosti, uključujući manji rizik od asme i otežanog disanja. Ova činjenica uticala je na to da naučnici malo detaljnije istraže ovu pojavu. Naime, oni su otkrili da su deca čije su majke u trudnoći jele četiri i više jabuka nedeljno imale blizu 40 % manje šanse da kasnije imaju probleme sa otežanim disanjem i 50 % manje šanse da imaju zvaničnu dijagnozu astme, nego deca čije su mame jele jednu ili nijednu jabuku na dan tokom drugog stanja.

Izvor: najzdravijahrana.com, bebac

Opis ovog proizvoda (jabuka Mucu) je pisan isključivo u informativne svrhe i ne treba da se koristi kao zamena za stručne medicinske savete. Poseta vašem doktoru je najbezbedniji način za dijagnostikovanje i lečenje bilo kog zdravstvenog stanja.